浑身酸痛怎么回事(浑身酸痛乏力感觉疲惫)

昨天,有患者向医生抱怨:也不知道最近怎么搞的,整天觉得浑身酸疼乏力,而且还老是觉得睡不够。有时候早上起来,感觉像被人打了一顿一样难受,是哪里出问题了?

相信有不少人都有这位患者的体验,但是又没有明显的生病症状。关于这个问题,不妨听听医生的分析。

整天浑身酸痛、乏力,感觉没睡醒一样,是咋回事?听听医生的分析

肌肉酸疼乏力、嗜睡不醒,可能是以下几种原因

当代人的生活习惯、饮食规律、作息情况都有极大的改变,以前的人日出而作日落而息,现在的人就有可能日落而作日出而息,也有可能连续熬夜数月。因此我们的身体违背了自然规律,出现了亚健康的状态。

出现亚健康状态的原因,有以下几点。

1,季节原因

自然环境的改变导致现在的夏季既长又炎热,在这种像蒸笼一样的环境下,人的出汗速度、量也会逐渐增多,这就导致了我们的电解质流失速度非常快,如果我们没有及时补充足够的水分和微量元素,身体就会异常的疲惫。

所以一部分人在换季的时候会感觉异常劳累,甚至有换气困难的表现。因此医生建议大家在比较炎热的季节减少出门的次数,如果一定要出门请及时补充水电解质。

还有,在秋冬季节也会出现这种情况,毕竟秋乏、冬眠,所以如果你是季节性乏力、睡不醒那都是正常的。

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2,剧烈运动后,没有得到充分休息

长期不运动的人,肌肉处于松弛、舒张的状态,如果你突然运动让其紧张起来,就会快速影响肌肉的分解,要是你进行的运动还是那种持久性收缩的运动,还会导致肌肉需氧不足,此时肌肉只能采取分解葡萄糖的方式获得能量。

在分解过程中,丙酮酸会转化为乳酸,当乳酸无法及时代谢、机体又没有得到有效放松的时候,就会积累在肌细胞中,刺激神经末梢让我们出现“肌肉酸胀”的感觉。

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一般来说,在运动过后,机体必须补充大量的水分,增加尿液和血液循环代谢乳酸,然后要按摩锻炼的部位,减少乳酸的堆积。最重要的,还是补充足够的蛋白质抵消肌肉分解带来的后遗症,然后保持足够的睡眠,这样就不会出现浑身酸疼的问题。

3,过度劳累

腰酸背疼往往都在过度劳累之后,当代人奉行“996”、“007”工作日,在打工的同时燃烧着自己的生命,而当一个人过度消耗脑力、坐的太久、长时间对着电脑,就会对全身各处造成压力。

久而久之,腰椎盘突出、脑神经病变、内分泌失调的问题就会接肘而至,因此过度劳累会导致浑身无力、睡不醒,如果你出现这种状态一定要好好休息,以免发生猝死。

如果症状持续,有可能是疾病所导致的

以上几种原因只要调整作息、补充一些东西就可以恢复,但是有些疾病引起的浑身酸疼、周身乏力、睡不醒就没那么好解决了,不妨对照着排查一下。

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1,中老年病

年轻人发生腰酸背痛、乏力的情况比较少见,中老年人出现周身性疾病的问题比较常见,而经常引起人们腰酸背疼的中老年疾病,就是免疫类疾病,比如风湿病、类风湿关节炎。

这些患者患病后,经常会感觉某个部位的肌肉异常酸疼,用手去摁压甚至会疼得叫出声,如果不及时处理很有可能造成关节、骨破坏。

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还有关节退行性病变,也有可能导致周围的神经压迫、发炎,然后患者出现周身无力、疼痛的症状,此时就需要医生进行准确的判断,对症下药。

2,药物影响

当代人服药已经是非常常见,为了治疗一些疑难杂症,甚至有很多患者不得不每天吃好几种药治病,而药物本身就具有毒性(既药物的毒副作用),一些药物的毒副作用就会对人产生肌肉酸疼的影响。

比如治疗心脑血管疾病和代谢性疾病的他汀类药物,就被证实有很强的引起肌肉酸疼的作用。

研究发现,一些患者在使用这类药物时,会引起肌酸激酶的直线升高。还有双磷酸盐、芳香酶抑制剂等药物,也会引起无法缓解的肌肉酸疼。

3,肝病

肝脏是人体重要的排毒、解毒器官,全身血液都要经过肝脏的解毒,因此如果肝脏出现肝炎、肝癌、酒精肝、脂肪肝等问题,就会影响肝脏的解毒功能。肝脏失去解毒功能就会导致人体内毒素蓄积越来越多。

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毒素变多就会对肌肉、骨关节乃至神经造成影响,患者会出现周身酸疼、乏力的症状,肝癌晚期患者甚至还会出现剧烈的皮肤瘙痒。

4,精神疾病

在多年以前,精神类疾病是得不到重视的,因为它没有引起具体的器官质变,因此医生很难下手。

但是,精神类疾病的影响却并不低于实质性病变,像一些抑郁症、躁郁症、焦虑症的患者就会出现没有原因的乏力,感觉怎么都睡不够、睡不醒,因此对于精神有问题的人也要重视起来。

居家生活中,该如何缓解这种症状?

浑身酸痛、乏力嗜睡会影响我们的日常生活,但是医生发现,除了极少数因为疾病引起的周身不适症状以外,其它的几乎都是亚健康带来的问题,所以在家中,我们也可以改善这种状态。

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首先,制定合理的作息计划。睡太多、睡太少都会让人产生倦怠,像一些人每天睡十几个小时,还是觉得睡不够,这就是因为睡太多了,他的肌肉、神经非常的松弛。因此,应该保持合理的睡眠时间。比如说老年人,每天睡7小时就差不多了。

其次,适当运动。运动能激活我们的细胞和肌肉,当你长期锻炼时,你的身体代谢速度也会加快,这有利于抵抗疲劳、缓解疲劳。

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然后,医生还推荐大家在有时间、有经济条件下,可以去养生馆放松体验,传统的针灸、火罐对放松肌肉、神经非常有效。

总结:

综上所述,经常出现浑身酸痛、睡不醒等症状,就证明你的身体进入了亚健康状态。如果这种不正常的症状持续良久,就要怀疑是不是疾病的问题。

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