吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

我超爱吃苏打饼干,追个剧,喝喝茶,不知不觉就几包下肚,一吃就停不下,真香!难怪我最近瘦下来呢?

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

嘴馋就爱吃苏打饼干

哎,都是天气太冷,馋嘴惹得祸!

减肥期间不是吃的越少就会瘦的越快,也不是吃的越少就一定会瘦的。

要想减肥减脂一定要懂得减肥的原理。

减肥的精髓就是制造热量差,摄入的热量小于消耗的热量,才能达到减脂的目的。

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

制造热量差就会瘦

很多人吃的很少,前期确实会瘦,但是减掉的是水分和肌肉。后期只要稍微多吃一点,就非常容易反弹。所以,千万不要节食减肥。

也有很多人一日三餐吃得非常健康,搭配也没有问题,但是却会忽略一些细节,比如一杯奶茶,一把瓜子花生,几块饼干,这可能才是你瘦不下来的真正原因。

所有入口的东西,它都是有热量的。哪怕是一勺酱汁、一块饼干、一颗蜜枣……

比如,我以前很喜欢吃苏打饼干,现在也喜欢,只是吃的少了,不敢像以前那样,要吃过瘾了才罢嘴。

因为减肥后,我知道它的热量高的吓人,每100g热量是408千卡,又香又酥,随随便便就能吃几包。夹心苏打饼干的热量就更高,463千卡/100g左右。我的妈呀,吃这个就别吃饭了吧!

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

酥脆的苏打

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

苏打饼干的热量相当于3.5碗米饭

一般的苏打饼干的热量相当于3.5碗米饭的热量,夹心饼干差不多相当于4碗米饭的热量了。餐间再吃一点这个,你说怎么可能瘦的下来呢?而我一餐营养丰盛的午餐,热量也不过500千卡左右。

很多食物,热别是零食,虽然份量小,但是热量却极高。因为要想口感酥脆,制作时就会添加很多油,糖以及各种添加剂,热量不高才怪!

它们才是我们减肥时最大的障碍,所以,控糖,控制零食是减肥的首要条件。最好的方法就是,不要让家里有这些东西,否则,自制力差的人看见一定会想吃的!比如我!

想要拥有好的身材,势必要放弃口腹之欲,有所取舍,才会有所得!所谓细节决定成败。

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

吃苏打饼干会胖吗(热量相当于3.5碗米饭)

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